1、抽烟会阻碍人体吸收的。吸烟跟日常营养吸收竟也有关系。研究显示，吸烟不仅影响人体营养吸收，还会“耗掉”和“破坏”营养，比如，吸一支烟会耗完体内相当于一个橙子的维生素。

　　2、烟中含有尼古丁会破坏掉维生素C，所以长期吸烟的人，身体很容易缺乏维生素C。长期吸烟不仅会影响身体里维生素C的吸收，而且烟中含有大量的有害物质，如果过量的摄入人体中就会导致身体出现很多疾病。

　　3、吸烟可直接破坏营养素。 吸烟可阻碍人体对维生素C的吸收,烟草中的尼古丁对维生还有破坏作用,吸1支烟可以破坏25～100毫克的维生素C。 因此,吸烟者容易缺乏维生素C。 研究表明,吸烟者需要补充很多的营养素,特别是对维生素A、维生素C、维生素E、硒等抗氧化营养素的补充。

　　4、烟草中烟碱可使幽门括约肌张力降低，使胆汁易于返流，从而削弱胃、十二指肠粘膜的防御因子，促使慢性炎症及溃疡发生，并使原有溃疡延迟愈合。